Самый разгар Великого поста. Кто-то соблюдает пост много лет и знает все особенности своего организма. Некоторые решили поститься впервые. Здесь могут возникнуть проблемы: в первую очередь со здоровьем. Итак, давайте спросим наших читателей: как правильно пройти пост и не навредить своему здоровью? Мужчины, как правило, соблюдают посты крайне редко, а потому среди наших респондентов - одни представительницы прекрасного пола.

Н.Затравкина, 44 года:

  - Я пощусь уже третий год, и, скажу честно, делать это непросто. Постоянное чувство голода, желание бросить всё и вкусно поесть. Но главное в другом: у меня постоянно кружится голова, падает давление. В этом году я подготовилась основательно. Строго соблюдаю режим. Кушать нужно через каждые 3 часа. В отличие от мяса, которое переваривается 6-8 часов,овощи и фрукты усваиваются гораздо быстрее. Кофе поменьше, орехов и соевого молока побольше. И никакого алкоголя.

А.Михеева, 58 лет:

  - Соблюдаю пост много лет и накопила несколько секретов, чтобы без ущерба для здоровья пережить это время. Вместо обычного риса, который содержит один крахмал и плохо усваивается, лучше купить рис нешлифованный. Он богат углеводами, потому надолго обеспечивает организм притоком энергии. Нужно снизить количество соли, даже хлеб лучше выбирать несолёный, диетический. Иммунитет укрепляем с помощью мёда. И в целом нужно помнить, что пост - это не способ похудения, не наказание и что-то подобное. С плохими мыслями нельзя поститься, это решение добровольное и очень важное.

М.Пучкова, 67 лет:

  - К сожалению, я не имею возможности поститься, потому как болею. Всем нужно помнить, что если у вас есть хроническое заболевание, то рисковать незачем. Сходите в храм, поговорите с батюшкой, он вам объяснит, как правильно поступить. У меня гипертония, и когда лет пять назад по традиции начала поститься, то уже через три дня почувствовала себя плохо, врач меня отругала за такое отношение к своему здоровью. А вообще, пост - дело богоугодное, нужное. Не забывайте только плавно выходить из поста, иначе никакое, даже самое крепкое здоровье не выдержит.